Monthly Archives: oktober 2023

Sömn är en avgörande komponent i livet, inte bara för fysisk återhämtning utan även för mental skärpa och en väl fungerande kognitiv funktion. Den här artikeln dyker djupare i sömnens betydelse för våra kognitiva funktioner, inklusive minne, inlärning, problemlösningsförmåga och beslutsfattande. Sömn och minnet: Forskning visar att sömn är kritisk för minneskonsolidering – processen där [...] Continue reading

I en värld som ständigt surrar av information och distraktioner, är det ingen överraskning att många av oss kämpar med att koppla av och få en god natts sömn. Mindfulness och meditation erbjuder verktyg för att stilla sinnet och främja avkoppling, vilket kan leda till djupare och mer återhämtande sömn. Den här artikeln dyker djupare [...] Continue reading

Sömn är en av de mest grundläggande processerna för människans välbefinnande, och ändå är det en av de minst förstådda. Den senaste tidens forskning har börjat kasta ljus över sömnens komplexitet och dess omfattande effekter på vår hälsa. Från immunförsvar till kognitiv funktion och emotionell stabilitet, upptäckter inom sömnvetenskapen ger oss ny information för hur [...] Continue reading